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寶寶營養(yǎng)不良 合理飲食糾正
2014-07-09寶寶營養(yǎng)不良多是由于飲食不節(jié)引起，規(guī)律的作息與飲食、積極防治影響正常消化吸收的疾病、少在家里放置零食等等的做法都有利于刺激寶寶的食欲，糾正寶寶營養(yǎng)不良的情況。
如果您的寶寶身高體重比同齡寶寶平均身高體重標準值低20%以上就可以判斷為營養(yǎng)不良。
1、定期進行體格檢查。
定期進行兒科檢查寶寶身高、體重、牙齒數(shù)目等身體指標，越早發(fā)現(xiàn)寶寶在生長發(fā)育上的偏差就能夠越早干預。有時候營養(yǎng)不良，可能是因為孩子本身有其他疾病影響他對食物的攝入及吸收。發(fā)現(xiàn)疾病應盡快治療，然后結合其他方法恢復孩子身體的營養(yǎng)。
2、保證營養(yǎng)均衡。
保證寶寶每天攝入充足的熱量、各類維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與脂肪。不應單獨依靠淀粉類為主食，因為它們?nèi)狈?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需氨基酸。按時添加輔食，保證必需的維生素、礦物質(zhì)和熱能。
3、少吃零食，重食物搭配。
除了要少吃零食，媽媽們還要注意煮食時食物的色、香、味，食物美味才可以提高寶寶吃飯的積極性。還可以給孩子買一些形態(tài)、色彩可愛的小餐具，讓孩子喜歡使用這些餐具進餐。另外，還可以讓孩子參與做飯菜的過程，讓孩子對進食大家一起做的食物有一定的心理期待，增加進餐的快樂。
4、按寶寶喜好選購食物。
媽媽在準備一天食物的時侯要關注到孩子的心意，不能單純以自己的喜好來決定。每天主動了解寶寶對食物的偏好，及時調(diào)整一天飲食以符合寶寶的口味。
5、常鍛煉，保證充足睡眠
保證寶寶每天優(yōu)質(zhì)睡眠，培養(yǎng)寶寶健康的用餐習慣，防止挑食、偏食，不要過多地吃零食。經(jīng)常帶小兒到屋外，利用天然條件，呼吸新鮮空氣，多曬太陽，常開展戶外活動及體育鍛煉，增強體質(zhì)。
6、有針對性進行營養(yǎng)補充
到醫(yī)檢查寶寶缺少哪一類營養(yǎng)素，然后有針對性地進行補充。
例如如果寶寶缺鐵，多做補鐵的食物。食物中含鐵豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。含鋅高食物的有牡蠣、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃等。含鈣豐富的食物有：牛奶、泥鰍、河蚌蝦米、海帶、花生、豆腐等，同時建議在日常飲食中加入優(yōu)天力營養(yǎng)包，其以食物基質(zhì)為基礎，富含鐵、鋅、鈣、維生素A、維生素B2、維生素B12、維生素D、葉酸等17種寶寶發(fā)育關鍵窗口期所需微量營養(yǎng)素，可充分滿足寶寶營養(yǎng)需求。