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寶寶每天要通過進(jìn)食各種主食來補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，從而保證自身的成長發(fā)育。但是，炎熱的夏天，寶寶總是很“挑”食，媽媽要怎樣解決寶寶夏日厭食問題呢?

下面為各位媽媽們介紹幾款夏日清爽美食，保證讓寶寶吃得健康，也吃個不停。

什錦營養(yǎng)飯

材料：珍珠米100克，燕麥50克，高湯適量，鮮香菇5朵，精瘦豬肉末50克，豌豆仁、嫩玉米粒各15克，食鹽少許。

作法：

1.珍珠米、燕麥洗凈，浸泡于清水中約1個小時，瀝干水分;鮮香菇洗凈切小丁。

2.電飯鍋中倒入高湯，放入珍珠米、燕麥，加入鮮香菇丁、肉末、豌豆仁、玉米粒，調(diào)入少許食鹽，蒸熟即可。

功效：這款美食能夠讓寶寶有飽腹感，解決不吃主食為題，不僅看起來美味，吃起來也非常爽口，適合不肯吃飯的寶寶。

大棗小米粥

材料：無核紅棗1/2杯、小米1杯

作法：

1.紅棗加水先煮20分鐘。

2.然后將小米洗凈后放入鍋中，再煮10分鐘。

聰明培養(yǎng)寶寶飲食好習(xí)慣

1.讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜，這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。

2.當(dāng)寶寶吃得很好的時候要表揚他。

3.給寶寶提供健康零食和食品，寶寶每天消耗大量的能量，因為他們每天動來動去，所以營養(yǎng)豐富的零食和食品來補(bǔ)充寶寶的能量，同時在飲食中加入優(yōu)天力營養(yǎng)包，比如水果片(新鮮的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包條。

4.不要給寶寶吃快餐食品，如果在就餐時間帶著寶寶出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，您最好隨身帶一些健康食品，這樣您就不必依賴快餐店了，薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品，而且含有很多添加劑，應(yīng)該避免食用。