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瘦寶寶怎么養(yǎng)胖？
2015-05-04寶寶瘦弱，總生病，做爸媽的肯定非常擔(dān)心。那么，想要把瘦弱的寶寶養(yǎng)的胖胖的，到底要怎么辦呢？原來只要恰當(dāng)飲食，用食療來調(diào)補(bǔ)，就能收到很好的效果哦。瘦弱的人，大多陰虛、血虧津少，所以在日常飲食上要多吃甘潤生津的食物哦，如牛奶、蜂蜜、雞蛋等。
給孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當(dāng)做零食來吃，如此會有不錯的效果。另外，再為家長介紹幾種適合兒童的增肥食療方：
(1)備山藥、乳酪、白糖，將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，然后調(diào)入乳酪、白糖食用。由于山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦的孩子，效果很好。
(2)備鮮葡萄200克、生梨1個，將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機(jī)把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每天1劑，當(dāng)茶飲用。可補(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣肥健。
(3)備甜橙2個，檸檬汁15克，蜂蜜適量。將甜橙洗凈，對半剖開，用榨汁機(jī)榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻。每天1～2次，當(dāng)茶飲用。可健脾、開胃、肥健。
(4)備紅棗100克，將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每天1劑，分2次服用，喝湯食棗。可補(bǔ)虛健脾、益氣肥健。
(5)備核桃仁500克，食糖適量。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可補(bǔ)腎培元、肥健潤膚。
除此之外，家長應(yīng)使孩子均衡飲食，可以食用奶油或其他食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量。雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲，也要在日常飲食中添加優(yōu)天力營養(yǎng)包，補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，寶寶營養(yǎng)均衡了，體質(zhì)自然就增強(qiáng)了。