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孩子出現(xiàn)這三種跡象，個子會越長越慢，家長要多加重視
2019-05-09孩子的身高是許多家長特別關(guān)注的問題，關(guān)注孩子的升高，就是關(guān)注孩子的未來。因此也有很多憂慮：孩子能長多高？孩子好像不長個，是不是因為發(fā)育的晚？是不是營養(yǎng)不夠呢？孩子長得慢，未來會不會比其它孩子低一大截？
其實，孩子個子長得慢跟這三個因素有很大的關(guān)系。
過度肥胖
隨著我們現(xiàn)在物質(zhì)水平的提高小孩子肥胖發(fā)病率越來越高。而且，很多孩子還比較愛吃高熱量高脂肪的時候，因此，過多的熱量得不到轉(zhuǎn)化，一度影響了孩子對鈣的吸收。由于，攝入的鈣不足，所以直接影響了骨骼的發(fā)育，從而限制了身高的發(fā)育。雖然，老一輩人經(jīng)常說“能吃是福”，但是，父母還是要注意一下，孩子的飲食。
運動量過少
家長們現(xiàn)在說起來自己家的孩子每每就一句話懶，不愛學(xué)習(xí)，愛打游戲。那么，確實，現(xiàn)在的很多小孩子每天會花大量的時間來玩電子游戲，所以就直接造成了，運動量的減少。而運動量的減少會對孩子的身高有很大的影響。
據(jù)醫(yī)學(xué)顯示，適量的運動能促進(jìn)孩子骼骨生發(fā)長育，可以幫助孩子的身高增長，如果每天有適量的運動，那么還可以在遺傳的基礎(chǔ)上在增長5厘米左右。所以，由此可見，運動對孩子的重要影響。
營養(yǎng)不均衡
除了適量的運動之外，營養(yǎng)對于孩子的身高也是有很大影響的。很多家長往往會擔(dān)心孩子的營養(yǎng)跟不上發(fā)育，于是一味地給孩子“吃吃吃”，但是，卻忽略了孩子的發(fā)育也是要營養(yǎng)均衡的。
脂肪、糖類攝入過多，引起營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致孩子肥胖、引發(fā)早發(fā)育；優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入少，微量元素鈣、鐵、鋅等缺乏造成孩子營養(yǎng)不良，長高營養(yǎng)元素攝入不足，身高增長遲緩。
如果自己家的孩子是這種情況，那么，父母們就要注意以下這幾點了。
01 讓孩子每天適量的運動
有研究表明，運動除了可以增強孩子自身的抵抗力免疫力，還能夠刺激細(xì)胞生長，讓骨骼更加強壯，從而促進(jìn)孩子的身高發(fā)育。我們都知道，籃球運動員往往身高都是比我們普通人要高很多，因為籃球運動員經(jīng)常跳躍，所以身高相對就比較高。因此建議，除了每天適量的運動以外，父母們可以教孩子打打籃球。
02 注意孩子的習(xí)慣
一個好的生活習(xí)慣，對孩子的身高會有不小的影響。比如，每天有一個好的飲食習(xí)慣，適量的運動，充足的睡眠等等，這些都是可以幫助孩子長個的。有的時候，雖然父母的身高不是很高，但是，只要孩子肯堅持，仍然還是可以在遺傳的基礎(chǔ)上長高5–10厘米的。所以，可見一個好的習(xí)慣對孩子的重要性。
春天就是長個的季節(jié)，要想寶寶長個兒，離不開均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠和適量的戶外運動。
吃
有些家長可能會想著多燉些骨頭湯給寶寶喝，希望以形補形。其實不然，真正能幫到寶寶健康成長的食物始終是均衡全面的飲食結(jié)構(gòu)，主要包括谷物類、蛋白質(zhì)及肉類、奶制品、蔬菜、水果五大類。
食物的種類應(yīng)盡量豐富，兼顧上述的五大類食物，特別要注意多攝入富含鐵的食物如紅肉，預(yù)防缺鐵性貧血。當(dāng)然，維生素D也非常重要，它能促進(jìn)骨骼健康，不要忘記每天給寶寶服用4001U維生素D。
優(yōu)天力營養(yǎng)包，富含鈣、鐵、鋅、維生素等多種微量營養(yǎng)素，適用于6——60個月兒童，一包營養(yǎng)包，多種營養(yǎng)補充，有效保障和促進(jìn)孩子健康與生長發(fā)育，強化充足的營養(yǎng)，全面均衡營養(yǎng)，幫助孩子長得高，更強壯。
睡
想讓寶寶睡得香、睡得熟，其實跟父母的作息習(xí)慣以及寶寶平時的睡眠培養(yǎng)有關(guān)。父母應(yīng)每天引導(dǎo)寶寶按時睡覺，如果自己確實有事，也可先陪寶寶睡著之后，再起來做事。
引導(dǎo)寶寶入睡的方法可采用睡前儀式法，堅持每天在寶寶睡覺前進(jìn)行同樣的睡前程序，如洗澡、吃奶、刷牙、閱讀或聽音樂、關(guān)燈、拍睡或讓寶寶自行入睡。只要堅持，總有成功的一天，這樣，寶寶夜間在睡眠周期交替的時候，多半都能再次入睡,不必抱睡或者奶睡來接覺。另外，想要寶寶夜晚睡得好，白天不要睡得太多，午覺不要起得太晚，睡前不要玩得太興奮。
曬
曬太陽可以促進(jìn)皮膚合成維生素D，有助于骨骼的健康生長，但是過多過強的紫外線照射可能引起皮膚傷害如曬傷、曬黑、皮膚光老化等。
基于這些原因，建議不要讓寶寶在太陽下被陽光直射，選擇在樹蔭下玩耍更好，并且最好避開10~14點這段陽光猛烈的時間外出，如果必須外出的話，可戴遮陽帽、打遮陽傘或者用嬰兒車的遮陽棚來阻擋紫外線。6個月以上的寶寶，外露皮膚處還可以涂適合寶寶的物理防曬霜。物理防曬霜的主要成份是氧化鋅或二氧化鈦，既安全又有效，不失為寶寶防曬的不錯選擇。
